أسباب قلة النوم عند الأطفال Can Be Fun For Anyone
Wiki Article
عدم نوم الطفل في عمر ثلاث سنوات بسبب التغيرات في الروتين اليومي
ومن أجل علاج الطفل قليل النوم و التغلب على هذه المشكلة، من المهم توفير جو آمن ومريح له قبل النوم، مثل إنشاء
اضطراب مزمن يحدث أثناء أواخر الطفولة أو أوائل المراهقة، مما يمنع النوم حتى مرور ساعتين أو أكثر على موعد النوم الطبيعي، ويجعل من الصعب الاستيقاظ في الصباح في الوقت المناسب
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تترددي في إظهار الاهتمام بطفلكِ، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معكِ، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي.
تغيير البيئة الخارجية حول الطفل أو تغيير روتين اليوم لديهم، مثل الانتقال إلى منزل جديد أو السفر لبلد أخرى.
زيادة رؤية الكوابيس، أو المشي خلال النوم، أو حدوث التبول اللاإرادي لدى بعض الأطفال.
تأمين بيئة نوم هادئة ومريحة: يجب الحرص من قبل الوالدين على أن تكون أوقات النوم هي أوقات هادئة في كل المنزل حتى يستطيع الأطفال النوم بعمق دون حدوث ضجيج يسبب ازعاجهم، كما عليهم الحرص على تهوية الغرفة جيداً وتجنب الإضاءة القوية واستخدام فراش ووسائد مناسبة وارتداء الطفل للملابس المريحة للنوم.
قد يسبب وجود بعض الأمراض المزمنة عند الأطفال، مثل: التهاب المفاصل أو فقر الدم المنجلي أو الارتجاع المعدي المريئي في قلة النوم عند الأطفال.
يجب على مقدمي الرعاية التحدث عن أهمية النوم وفوائد النوم بالقسط الكافي، ويجب أن يكون الحديث في النهار وقت أن يكون الطفل في قمة الاستيعاب والتركيز وليس الحديث عرضياً وقت ذهاب الطفل للنوم.
التغيرات في الروتين اليومي أحد الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم عند الأطفال في عمر ثلاث سنوات.
اضطرابات النوم عند الأطفال من المشاكل الشائعة عند الأطفال، ولكن يمكن منعها وعلاجها بوضع روتين للأطفال والانتظام عليه واحضن طفلك جيدًا ليشعر بالأمان ويشعر وأنك موجود دائماً من أجله.
إيذاء النفس: تقول سوزان مالون دكتورة التمريض بجامعة نيويورك، أن هناك رابط بين قلة النوم لدى الأطفال والمراهقين وبين الميل إلى إيذاء النفس ومخاطر الانتحار.
ولكن إذا عانى الطفل من كثرة الاستيقاظ طوال الليل أو عدم تمكنه من النوم الامارات لعدة ساعات متواصلة فقد يكون طفلك يعاني من اضطرابات النوم.
الحدُّ من تناول الطعام والشراب قبل النوم، وبالأخصِّ محتويات الكافيين.